أصدقـاء للأبد حتى المستحـيل
وعليكم السلام ،، منور
أصدقـاء للأبد حتى المستحـيل
وعليكم السلام ،، منور
أصدقـاء للأبد حتى المستحـيل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
أصدقـاء للأبد حتى المستحـيل

اهلا وسهلا بكم وبالجميع
 
الرئيسيةالرئيسية  الدخولالدخول  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
المواضيع الأخيرة
» Post اعرف لون عيون العضو الي بعدك
استبعاد الشرود في العمل Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 4:36 am من طرف رنوش

» عبر عن شعورك بكلمة واحدة فقط ادخلوا وقلوا شو رايكم????????
استبعاد الشرود في العمل Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 4:29 am من طرف رنوش

» Exclamation تحليل الشخصية من خلال تاريخ الميلاد
استبعاد الشرود في العمل Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 4:23 am من طرف رنوش

» حب من أول حادث !!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
استبعاد الشرود في العمل Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 4:19 am من طرف رنوش

» لعبة التايتنك رووووووووووووووعه
استبعاد الشرود في العمل Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 4:17 am من طرف رنوش

» بنت قرفانة من المدرسة تعالوا شوفوا شو كتبت
استبعاد الشرود في العمل Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 4:13 am من طرف رنوش

» نصائح للباحثين عن الصحة و العافية
استبعاد الشرود في العمل Emptyالإثنين أكتوبر 06, 2008 9:55 am من طرف رنوش

» عودة المدارس بقطاع غزة المحاصر
استبعاد الشرود في العمل Emptyالسبت أكتوبر 04, 2008 6:07 am من طرف رنوش

» الفاكهة.....
استبعاد الشرود في العمل Emptyالسبت أكتوبر 04, 2008 6:05 am من طرف رنوش


 

 استبعاد الشرود في العمل

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
دموع الورد

دموع الورد


انثى
عدد الرسائل : 24
العمر : 31
تاريخ التسجيل : 11/09/2008

استبعاد الشرود في العمل Empty
مُساهمةموضوع: استبعاد الشرود في العمل   استبعاد الشرود في العمل Emptyالجمعة سبتمبر 12, 2008 6:11 am

أفكار وخطوات تساعد على استبعاد الشرود الذهني أثناء العمل ومن ثم بناء القدرة الذاتية على التركيز في إنجاز العمل
• حاول استبعاد كلما يشتت فكرك ويشغل ذهنك من الواقع المحيط بك.
• عود نفسك على أن تعيش لحظتك وأن تحصر نفسك فيما أنت فيه فقط.
• إذا كنت تشعر بالإجهاد فتوقف عن العمل بعض الوقت وخذ لحظات من الاسترخاء في مكان جيد التهوية.
• إذا كنت تشعر بالخمول فجدد التهوية في موقعك وتحرك قليلاً من مكانك ومارس بعض التمارين الرياضية لبضع دقائق.
• أعط نفسك قدراً كافياً من الراحة قبل بدء التفكير وممارسة العمل.
• لاتبدأ بالتفكير في المسائل والأعمال المهمة بعد تناول الطعام مباشرة ولا أثناء الجوع الشديد والظمأ المفرط.
• مارس تمرين تقوية التركيز الذهني على النحو التالي
• ـ قم بعملية حصر للأعمال التي تحتاج منك إلى تفكير ورتبها حسب أهميتها أو استعجالها واحتفظ بذلك مكتوباً في ورقة لديك .
• ـ عندما تصبح معتدل المزاج مرتاح البال في مكان مريح بعيداً عن الضوضاء والإزعاج استخرج ورقتك وتناول أي عمل فيها بالتفكير
• ـ استعرض العمل الأول من جميع جوانبه وركز قواعدك الذهنية فيه .
• ـ حدد ماتوصلت إليه من نقاط مختصرة وسجل ذلك على الورق.
• ألق نظرة على ماكتبت ثم اغمظ عينيك وحاول استذكار ماكتبته.
• استخرج ماكتبت بعد كل فترة زمنية وحاول إلقاءه على الآخرين واطلب منهم تزويدك بالأفكار والمقترحات.
• انتقل إلى عمل آخر وتعامل معه كما تعاملت مع غيره.
• أخيراً لاتنسى أن تحول أفكارك إلى عمل. هذا الموضوع أعجبني جداً وحبيت أن ألخصه لكم للاستفادة منه في حياتكم .
المرجع : كتاب حتى لاتكون كلاً ) طريقك إلى التفوق والنجاح.

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
sona4love
مشرف
مشرف
sona4love


انثى
عدد الرسائل : 625
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

استبعاد الشرود في العمل Empty
مُساهمةموضوع: رد: استبعاد الشرود في العمل   استبعاد الشرود في العمل Emptyالجمعة سبتمبر 12, 2008 7:11 am

مشكوررررة على هذا الموضوع الجميل

اتمنى لكى المزيد من التقدم

تحياتى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
استبعاد الشرود في العمل
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أصدقـاء للأبد حتى المستحـيل :: .:+--:ملتقى العلــم والـصـحـة :--+:.-
انتقل الى: