أصدقـاء للأبد حتى المستحـيل
وعليكم السلام ،، منور
أصدقـاء للأبد حتى المستحـيل
وعليكم السلام ،، منور
أصدقـاء للأبد حتى المستحـيل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
أصدقـاء للأبد حتى المستحـيل

اهلا وسهلا بكم وبالجميع
 
الرئيسيةالرئيسية  الدخولالدخول  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول  
المواضيع الأخيرة
» Post اعرف لون عيون العضو الي بعدك
اهمية وفوائد الرياضة Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 4:36 am من طرف رنوش

» عبر عن شعورك بكلمة واحدة فقط ادخلوا وقلوا شو رايكم????????
اهمية وفوائد الرياضة Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 4:29 am من طرف رنوش

» Exclamation تحليل الشخصية من خلال تاريخ الميلاد
اهمية وفوائد الرياضة Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 4:23 am من طرف رنوش

» حب من أول حادث !!!!!!!!؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اهمية وفوائد الرياضة Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 4:19 am من طرف رنوش

» لعبة التايتنك رووووووووووووووعه
اهمية وفوائد الرياضة Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 4:17 am من طرف رنوش

» بنت قرفانة من المدرسة تعالوا شوفوا شو كتبت
اهمية وفوائد الرياضة Emptyالثلاثاء أكتوبر 07, 2008 4:13 am من طرف رنوش

» نصائح للباحثين عن الصحة و العافية
اهمية وفوائد الرياضة Emptyالإثنين أكتوبر 06, 2008 9:55 am من طرف رنوش

» عودة المدارس بقطاع غزة المحاصر
اهمية وفوائد الرياضة Emptyالسبت أكتوبر 04, 2008 6:07 am من طرف رنوش

» الفاكهة.....
اهمية وفوائد الرياضة Emptyالسبت أكتوبر 04, 2008 6:05 am من طرف رنوش


 

 اهمية وفوائد الرياضة

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
المدير العام
Admin
Admin
المدير العام


ذكر
عدد الرسائل : 182
العمر : 30
الموقع : كيف للراحل ان يقيم!!!
العمل/الترفيه : بطالة
المزاج : عايشين
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

اهمية وفوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: اهمية وفوائد الرياضة   اهمية وفوائد الرياضة Emptyالجمعة أغسطس 01, 2008 3:31 pm

استهوى موضوع حب
الرياضه وممارسة التمارين البدنية اهتمام الكثيرين ، وفي الحقيقة ان
الكثير من الناس لايمارسون الرياضة ولايفكرون في الانضمام الى أي برنامج
رياضي لاسباب مختلفة وبذلك فهم لايدركون الفوائد الهامة للرياضة في الحياة
من الناحيتين النفسية والبدنية على حد سواء وماهي الخسائر التي يمكن ان
تصيبهم في حالة عدم الممارسة الرياضية بصورة منتظمه وطوعية..

ومن اجل الاطلاع الافضل على الدوافع الفردية التي تساعد البعض في المحافظة
على نظام الريجيم او الممارسة الرياضية العامة فقد وجدت العديد من
الدراسات ان هناك مجموعة من المتغيرات النفسية التي تحرك الانسان لكي يفكر
في الاستمرار او الانضمام في مثل هذه الانظمه الرياضية وهي:.
1.ايمانه بانه سيتحمل المسؤولية كاملة عن ماسيحدث له من اضرار صحية ونفسية تؤثر على حياته من جراء عدم ممارسة الرياضة.

2.الاعتقاد ان الرياضة والتمارين الرياضية مهمة لاستمرار العيش في حياة أفضل.
3.ادراكه وبشكل موضوعي إمكانياته الحقيقية من الناحية البدنية والمهارية من خلال ممارسته للرياضة .

4.الايمان بحاجة الجسم والعقل للتمارين الرياضية من اجل الاسترخاء وخفض التوتر والضغط النفسي الذي يواجهه في الحياة اليومية .

5.التزام الانسان بمبدء ان الرياضة هي جزء مهم من اسلوب الحياة التي يحياها مع الاخرين وعليه العمل على تنميتها.
وفي ضوء ماتقدم يمكن ان نقدم النصائح التالية:

1.حدد اهدافك القصيرة والبعيدة المدى نحو ممارسة الرياضه لانها ستدفعك نحو الامام للعمل على تحقيقها.

2.تذكر ان الزمن والوقت في حياتك يمر من خلال اجواء روتينية مكمله لمواقف سابقه في حياتك وليس اكثر ولابد ان تتحرر من ذلك.

3. ان اتخاذك القرار الصحيح وتصميمك عليه سيقودك نحو النجاح.

4.عندما تضع اهدافك تاكد ان الخطوات التي سوف تتبعها صحيحة و ستقودك نحو النجاح نحو تحقيقها.

5.اذا لم تكن لديك المعرفه الواسعه لوضع مثل تلك الاهداف فلاباس ان تراجع الكتب النفسية والرياضية لكي تساعدك في ذلك.

ولكي نعالج الحالات السلبيه الناجمه من جراء عدم ممارسة الرياضة فانه يتحتم علينا ما يلي :

1. ان نضع قائمه ندون فيها النتائج السلبيه التي حصلنا عليها وتحديد
المشاعر والافكار التي يمكن ان تساهم في تطوير خبرتنا في ضوء ذلك و
الاستنتاج الصحيح للمبدء الذي يقول لماذا يمكن ان نفقد حياتنا بسرعة وان
لانحياها براحة وصحه لاننا لانمارس أي شكل ونوع من انواع الرياضة ؟.

2.الاخذ بنظر الاعتبار النتائج الايجابية التي استطعنا تحقيقها في السابق والالتزام بها والاسترشاد بها .

3.كتابة قائمه بالاشياء التي كنا سنحصل عليها لو كان التزامنا في البرنامج التزاما دقيقا.
4. العمل على تغير نمط الحياة واعطاء هذا الموضوع أولوية لتصبح ممارسة الرياضة عادة وتخرج عن اطارها التقليدي .

5. الايمان بان افضل شيء علينا ان نعمله الان هو في ان نتعلم.
6. علينا ان ننتخب اصدقاء او زملاء او افراد من العائلة يلتزمون معنا ويعملون على تشجيعنا لممارسة الرياضة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fr4ever.own0.com
زائر
زائر
Anonymous



اهمية وفوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية وفوائد الرياضة   اهمية وفوائد الرياضة Emptyالثلاثاء أغسطس 05, 2008 3:39 am

مشكور على هل موضوع
تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
Admin
Admin
المدير العام


ذكر
عدد الرسائل : 182
العمر : 30
الموقع : كيف للراحل ان يقيم!!!
العمل/الترفيه : بطالة
المزاج : عايشين
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

اهمية وفوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية وفوائد الرياضة   اهمية وفوائد الرياضة Emptyالثلاثاء أغسطس 05, 2008 12:54 pm

لا شكر على شي
اتمنى لكم الفيدة What a Face cheers
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://fr4ever.own0.com
سندس
مشرف
مشرف
سندس


انثى
عدد الرسائل : 496
العمر : 28
المزاج : تمام 100
تاريخ التسجيل : 31/07/2008

اهمية وفوائد الرياضة Empty
مُساهمةموضوع: رد: اهمية وفوائد الرياضة   اهمية وفوائد الرياضة Emptyالأحد أغسطس 17, 2008 10:28 am

مشكووووووووووور اخي على الموضوع و ان شا الله بحاول اعمل رياضة بس بكسل
ههههههههههههههههههههه و الله انا بدي تخفيف وزن
تحيات سندس
flower
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهمية وفوائد الرياضة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
أصدقـاء للأبد حتى المستحـيل :: .:+--:ملتقى العلــم والـصـحـة :--+:.-
انتقل الى: